Время для личной практики

Теперь вы можете заниматься личной практикой в любой из наших студий с нашими великолепными пропсами! Выбирайте любое свободное время, звоните администратору, приходите и погружайтесь в практику! И пусть весь мир подождет! 
Огромный плюс личной практики и в том, что никто не отвлекает и можно глубже погрузиться в асаны и дыхательные техники, лучше почувствовать их эффект. Конечно, для личной практики нужно созреть. И сложно предсказать, когда вы будете к этому готовы. Одни уже после нескольких занятий чувствуют себя достаточно уверенно, чтобы практиковать самостоятельно, другим для этого требуется пара лет. Ориентируйтесь на свои ощущения: никто, даже самый опытный специалист, не знает лучше вас ваше тело.
Все мы уникальны, потому и личная практика у каждого своя. И все же существует ряд общих рекомендаций:

1. Пробуйте повторить ​сами то, что отработали в ​групповом классе, но не копируйте слепо то, что делали с ​учителем, адаптируйте, подстраивайте это под себя. Подходите к процессу творчески. 
2. Старайтесь разнообразить свои занятия. Развивайте подвижность по всем направлениям, делая наклоны, прогибы, скрутки, позы на баланс. Выполняйте асаны из положения стоя, сидя, лежа на животе и на спине, перевернутые. Новичкам лучше сделать акцент на стоячих позах, в них поначалу проще удержать равновесие, они хорошо укрепляют опорно-двигательный аппарат и готовят его к более сложной нагрузке. Практикуйте как статические удержания, так и динамические последовательности, например, Сурья намаскар — с него хорошо начинать занятие.
   
3. Оставьте время, чтобы в конце занятия полежать в шавасане. Если вас на это не хватает, просто закройте глаза и сделайте несколько спокойных глубоких вдохов и выдохов, чтобы гармонизировать течение энергии. 
4. И, наконец, не забывайте, что йога — это не спорт, не гонка за результатом. Не так уж важно, насколько сложные асаны вы выполняете. Главное — чтобы практика была в удовольствие. Прислушивайтесь к себе, своему телу, мыслям, эмоциям, старайтесь выполнить асаны максимально корректно и наслаждайтесь процессом.
   

Огромный плюс личной практики в том, что никто не отвлекает и можно глубже погрузиться в асаны и дыхательные техники, лучше почувствовать их эффект. А для практикующих со стажем личная практика не просто важна, она необходима как воздух! Но дома зачастую невозможно найти укромный уголок пространства или отключиться от домашних дел. А наше пространство заряжено на успех! Приходите и практикуйте, даже если вы занимаетесь в другой студии или самостоятельно. Резерв времени по тел. (423) 27-28-208 («Йогихолл» – Игнат), 271-88-03 («Йогихолл» – Заря).